Monday, February 26, 2024
HomeUncategorizedTidur Sore Hari Sangat Berbahaya Bagi Kesehatan, Mitos atau Fakta?

Tidur Sore Hari Sangat Berbahaya Bagi Kesehatan, Mitos atau Fakta?

Lenterainspiratif.com | Gaya Hidup – Tidur di sore hari kerap dilakukan untuk mengembalikan energi setelah seharian beraktivitas. Namun, tidur sore kerap dilarang karena dianggap tidak baik untuk kesehatan.

Tidur di sore hari ternyata dapat menyebabkan disorientasi serta sakit kepala ketika bangun dan mengganggu kualitas tidur di malam hari.

Melansir Mayo Clinic Health System, ada dua alasan kenapa tidur boleh tidur sore, yakni:

1. Menyebabkan sleep inertia

Sleep inertia adalah kepala terasa sakit dan tubuh mengalami disorientasi ketika bangun tidur.

Kondisi ini kemudian akan menurunkan kemampuan kognitif dan suasana hati sehingga akan tidak dapat melanjutkan aktivitas seperti biasa.

2. Mengganggu tidur di malam hari

Tidur di sore hari akan menyebabkan gangguan tidur di malam hari, seperti insomnia.

Tidur sore yang terlalu lama juga akan membuat kualitas tidur di malam hari menurun sehingga tubuh tidak akan terasa segar ketika bangun di pagi hari.

Namun selain itu, beberapa orang menganggap bahwa tidur di sore hari dapat menggantikan waktu tidur yang hilang di malam hari.

Kondisi ini justru akan membuat siklus tidur terganggu dan memicu gangguan tidur kronis yang juga akan berdampak negatif pada kesehatan.

Artikel Terkait

Terpopuler